Wpływ Omega-3 na zdrową skórę, włosy i paznokcie.

Zdrowy wygląd skóry zależny jest od wielu czynników. 
W dużej mierze od tego ile godzin śpimy.

Ważna jest zasada zdrowego stylu życia,  3 x 8 - 8-8-8. Czyli 8 godz.pracy, 8 godz. dla rodziny, hobby i 8 godz.snu. Ważne jest też po godz. 18. unikać już niebieskiego światła i raczej wyłączyć FB i inne Media Społecznościowe. Wiem, że jest to mało wykonalne, bo niektóre firmy do późnych godzin nocnych przeprowadzają szkolenia. Często słyszę, że ludzie są przemęczeni wałkowaniem w kółko tego samego. Po godz.18. nasz organizm zaczyna wytwarzać melatoninę i przygotowuje się do snu.  

---

Nie są wskazane też w tym czasie ćwiczenia na siłowni, ponieważ poziom kortyzolu u nas zaczyna spadać, z tego samego powodu. 
Organizm mówi: "Ja mam dość, za 2-3 godziny chce już spać. Nie męcz mnie. Chcę już odpocząć ! Zrób mi odprężającą kąpiel". 
Tak, nie ma się z czego śmiać ? Nasze ciało mówi nam o wszystkim, tylko my go nie rozumiemy ?ￂﾠ
Istotną kwestią jest też ograniczyć poziom stresu do minimum. No i równie istotna jest nasza dieta.
Powinniśmy unikać tzw. śmieciowego jedzenia i żywności przetworzonej. Pamiętać również należy o witaminach i minerałach. Mają one znamienny wpływ kondycję włosów i paznokci.
W sumie to niewiele, ale czasem w tym zabieganym świecie trudne do wykonania.
Jeżeli jednak zastosujemy się do tych kilku zasad to nasz organizm będzie nam wdzięczny.
A my będziemy wyglądali ładniej, młodziej i będziemy mieć więcej energii ?
Tłuszcz jako taki nie jest jednoznacznie zły. 
To wartościowy składnik odżywczy, który spełnia istotne role w metabolizmie organizmu. 
W tłuszczu rozpuszczają się witaminy ADEK.  Zapasy tłuszczu chronią narządy wewnętrzne a niektóre niezbędne kwasy tłuszczowe biorą udział w produkcji hormonów, budują skórę, wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. 
 
Dziś zwrócę uwagę tylko na:

Nienasycone kwasy tłuszczowe: Posiadają one właściwości lecznicze w stosunku do szeregu chorób pochodzenia alergicznego i infekcyjnego (astma oskrzelowa, łuszczyca, reumatyzm itd.) oraz do rozwoju procesów autoimmunizacji (choroba Hashimoto, stwardnienie rozsiane).

Neutralizują wolne rodniki poprzez wiązanie się z nimi i powodując ich usunięcie (działanie antyoksydacyjne). Są niezbędne dla prawidłowego rozwoju oraz zdrowia oczu i mózgu. Są skuteczne przy procesach zapalnych (zapalenie stawów), sprzyjają zmniejszeniu poziomu lipidów we krwi, są w bezpośrednim związku z chorobami serca i udarami mózgu (hamują wchłanianie tłuszczów i usuwają je z organizmu w postaci niezmienionej). Pomagają przy wyprysku alergicznym, silnych bólach w piersi, wypadaniu włosów, chorobach wątroby, zaburzeniach układu nerwowego, zatrzymaniu wzrostu.

Nienasycone kwasy tłuszczowe (zwane inaczej niezbędnymi) – są najważniejszymi składnikami tłuszczów występujących w naszym organizmie i pożywieniu. Są podstawowym składnikiem błon komórkowych. Rozszczepiając się są ważnym źródłem energii. Są wykorzystywane do tworzenia tłuszczu, który pokrywa i chroni narządy wewnętrzne przed urazami. Przy tym one są bardzo dobrze przyswajalne i przekształcają się w organizmie w inne ważne substancje.

Dobrymi źródłami tłuszczów typu omega-3 są oleje roślinne stosowane na zimno, jako dodatek do surówek, oraz produkty takie jak tłuste ryby morskie: łososie, makrele i dorsz oraz orzechy włoskie. Należy jednak zwracać uwagę aby to były ryby z czystych mórz - i nie hodowlane.
Błyszczące włosy oraz zdrowe paznokcie to najlepsza wizytówka każdej kobiety. I sekretem nie są w tym przypadku produkty przeznaczone do ich pielęgnacji, choć również mają znaczenie, ale głównie racjonalne odżywianie. Składnikiem budulcowym włosów i paznokci jest białko. Jego niedobór może powodować wypadanie włosów i spowolnienie ich odrastania.
Na kondycję włosów i paznokci znamienny wpływ mają również witaminy i składniki mineralne.

Ja rekomenduję preparat Firmy Dr.Nona Ravseen. 

Oprócz wspomnianych powyżej Nienasyconych kwasów tłuszczowych zawiera również

Witaminę E (tokoferol)   

Witamina E wzmacnia tkankę mięśniową oraz pozytywnie wpływa na funkcję gruczołów płciowych. Sprzyja gromadzeniu  się w narządach wewnętrznych wszystkich witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jest potężnym antyoksydantem - chroni komórki przed uszkodzeniem, obniża ryzyko tworzenia się skrzepów, wzmacnia naczynia krwionośne. Ma wpływ na gruczoły wewnątrzwydzielnicze: przysadkę, nadnercza.

Nazywana jest witaminą płodności, ponieważ bierze udział w tworzeniu chromosomów. Zapobiega rozwojowi miażdżycy, chorób skóry, zaćmy oraz  szybkiemu starzeniu się. Jest nazywana Witaminą młodości ?

Ravseen stabilizuje przemianę materii na każdym poziomie jej naruszenia, stymuluje funkcje obronne organizmu, wzmacnia odporność psychiczną na stresy (zwiększa ogólny tonus organizmu) - dodaje energii i sił witalnych. Pomaga przy odchudzaniu się, wpływa na przemianę tłuszczową w organizmie obniżając poziom lipidów i ich pochodnych w jelitach, obniża poziom cholesterolu we krwi. Stosowany jest w szerokiej praktyce przy leczeniu łuszczycy i innych przewlekłych chorobach skóry, paznokci i stawów.

Ravseen należy stosować w terapii kompleksowej z innymi preparatami Firmy Dr.Nona takimi jak: iły, kremy i sole z  Morza Martwego.

 

Maria Krawczyk - Specjalista d/s.Odżywiania i Suplementacji - Doradca Wellness Lifestyle

Jeśli chcesz dbać o zdrowie swoje i swojej rodziny, edukować się w tematach profilaktyki zdrowia i urody, oraz edukować się w tematach biznesowych, dołącz do grona profesjonalnych konsultantów firmy "Dr.Nona". Możesz też korzystać co najmniej 20% taniej z produktów na bazie Morza Martwego.

W tym temacie napisz do mnie e-maila  maria.drnona@interia.pl lub samodzielnie zarejestruj się http://drnona.pl/card/471449/