Karta dań dla Pań

          
 https://pixabay.com/pl/melon-szynka-owoc

Mieszkanki japońskiej wyspy Okinawa i słyną z wyjątkowej długowieczności, nierzadko dożywają stu lat. Jedzą głównie warzywa, ryby a do potraw dodają algi i zioła.

"Szanuj swoje ciało, dostarczając mu takiego pokarmu, jaki mu służy" - mówi dr. Preeti Agrawal - znana hinduska lekarka. Według niej :



Pierwsze miejsce na liście produktów, które nie służą kobietom jest biały cukier.
Powoduje on wzrost insuliny we krwi, co w konsekwencji doprowadza do zaburzeń pracy jajników i następuje zaburzone wydzielanie estrogenów. Dalej efektem mogą być zaburzenia miesiączkowania a nawet brak menstruacji.

Drugie miejsce to modne kiedyś diety wysokobiałkowe - również są przyczyna kłopotów zdrowotnych. Zbyt duża ilość mięsa w diecie może powodować zaparcia -  a to z kolei prowadzi do zanieczyszczenia naszego organizmu toksynami, wywołując bóle głowy, reumatyzm, złe samopoczucie.

Trzecie miejsce to mała czarna, nasza ulubiona. Ale jak twierdzi dr. Preeti Agrawal :
"Jeżeli pijesz dużo kawy, możesz mieć kłopoty z piersiami i zbyt obfite miesiączki."
Warto zmienić prawdziwą kawę na kawę zbożową, by dobre samopoczucie wróciło.

Wiele kobiecych dolegliwości można wyleczyć poprzez odpowiednio dobrany jadłospis. Jest on równie skuteczny jak leki.
Soja, oleje roślinne, rybie i ...... nagietki to sekrety znakomitego samopoczucia kobiet.
Soja ma działanie przeciwzapalne oraz obniżające poziom LDL - czyli złego cholesterolu.
Zawiera dużo tzw.fitohormonów - związków podobnych do działania estrogenów. Harmonizują one cykl miesięczny a podczas menopauzy zmniejszają przykre dolegliwości takie jak uderzenia gorąca, poty nocne, które to są związane z  brakiem naturalnych hormonów.
Fitohormony chronią także przed zmianami nowotworowymi piersi. Ich spożywanie obniża ryzyko aż o 65 %.
Roślinne hormony znajdziemy wyłącznie w sfermentowanych produktach sojowych  takich jak : tempeh i miso.
Fito estrogeny są też składnikiem naszych rodzimych ziół takich jak : szałwia, nagietek i lipa.

Znana polska specjalistka od medycyny naturalnej dr. Jadwiga Górnicka poleca przy zaburzeniach cyklu miesiączkowego w okresie przedmenopauzalnym zażywanie nalewki z kwiatów nagietka.

Bogate w roślinne hormony są również daktyle, granaty, siemię lniane, warzywa strączkowe - soczewica, fasola, groch.

https://pixabay.com/pl/zupa-miso

PS.

Jeśli chcesz dbać o zdrowie swojej rodziny, edukować się w tematach profilaktyki zdrowia i urody, dołącz do grona profesjonalnych konsultantów firmy "Dr.Nona".

W tym temacie napisz do mnie e-maila  maria.drnona@interia.pl lub samodzielnie zarejestruj się http://drnona.pl/card/471449/