Kobieta 30+. Zadbaj o swoją skórę

Wczoraj w naszej Firmie Dr.Nona nasza Lidia Kamisińska zrobiła nam wykład nt. "Kobieta 30+. Zadbaj o swoją skórę". Po ciekawym wykładzie był - Pokaz maseczek. 👩

Nie od dziś wiemy, żeby zachować jak najdłużej zdrowy i młody wygląd musimy prowadzić zdrowy styl życia.

Ważne więc jest:

➡️ to co jemy - zmień jedzenie na pożywienie 🍇🍈🍑🍓🥒🥗

➡️ Dbaj o odpowiednie nawodnienie. Woda jest bardzo istotna.

Warunkuje prawidłowe napięcie skóry i jej jędrność.

Jednocześnie wspomaga usuwanie z organizmu toksyn, które zalegając w nim przyczyniają się do pogorszenia stanu skóry, która staje się matowa.

Podobnie reagują włosy, zaś paznokcie stają się bardziej łamliwe.

Pamiętać należy więc o wypijaniu co najmniej 1, 5 litra płynów dziennie ‼️🥛

➡️ ruch - spacery, aktywność fizyczna 🚶‍♂️🚶‍♀️⛷️🏊‍♂️🚴‍♀️

➡️ nie pal papierosów 🚭

➡️ miłość - dobre relacje ❤️👭👨‍👩‍👧👩‍👩‍👦‍👦👩‍❤️‍👩

➡️ uśmiech - jest najpiękniejszym naszym klejnotem 🙂

➡️ stosuj zasadę 8-8-8 - 8 godz.pracy, 8 godz.wypoczynku, relaks, hobby, wspólny czas z rodziną i 8godz. snu 🛀🛌

➡️ ważne jest również systematyczne uzupełnianie witamin i minerałów - stosuj suplementy tylko dobrej jakości. Zwracaj uwagę, aby posiadały stosowne Certyfikaty i najlepiej jak będą miały Badania Kliniczne ‼️ - to ważne 👌💊

➡️ używaj dobrych naturalnych kosmetyków Wellness do twarzy i ciała 🍀

➡️ zrezygnuj do minimum z toksyn w otoczeniu – kosmetyki, środki czystości, pojemniki na żywność ☢️🍀🌿

➡️ opalaj się, ale ... – korzystaj rozsądnie z kąpieli słonecznych 💥🏝️🏖️

➡️ ogranicz cukier - Dużo słodkich produktów w diecie prowadzi do tzw. glikacji, czyli procesu niszczenia białek, m.in. kolagenu i elastyny. Dodatkowo objadanie się ciastkami czy batonami sprzyja powstawaniu wolnych rodników przyspieszających proces starzenia 👨‍🍳🍡🍧🎂🥃🍹🍨

➡️ zrezygnuj z długich kąpieli w gorącej wodzie - uszkodzeniu ulega lipidowa warstwa naskórka, którą tworzą m.in. tłuszcze i woski produkowane przez gruczoły łojowe. Ten „płaszcz lipidowy” ma za zadanie chronić nas przed wnikaniem do organizmu bakterii i wirusów, a także zatrzymywać wodę w naskórku. Jeśli zostanie naruszony, podrażniona skóra zaczyna swędzieć. 🛀 Kąp się w wannie 2-3 razy w tygodniu.

Na co dzień lepiej więc myj się pod prysznicem, w wodzie o temperaturze 37‒38°C, przez maksimum 10‒15 minut.

➡️ krótki sen - sprawia, że organizm produkuje za mało kolagenu odpowiedzialnego za elastyczność skóry, brakuje jej też tlenu oraz składników odżywczych. Stąd właśnie biorą się ziemista cera i zmarszczki. Poza tym nocą wydzielany jest hormon wzrostu wpływający na grubość i wygląd skóry ‒ jeśli śpisz za mało, możesz bezskutecznie walczyć z cellulitem. 🛌

➡️ Klimatyzacja - wysusza nadmiernie skórę, staje się podrażniona, szorstka i zaczyna swędzieć.

‼️Uwaga!

Chorzy na łuszczycę, trądzik różowaty lub egzemę powinni w ogóle zapomnieć o klimatyzacji, bo nasila ona objawy tych dolegliwości ❗❗❗

A jak sobie radzić ze skutkami klimatyzacji ?

Pij dużo wody (przynajmniej 1,5 litra dziennie, w upały jeszcze więcej) i regularnie stosuj kremy nawilżające.

Poza tym, jeśli tylko to możliwe, od czasu do czasu wciskaj na klimatyzatorze przycisk „OFF”. ⚠️

🔺 Twarz odzwierciedla naszą osobowość i stan zdrowia.

#skóratwoimlustrem #kobieta30+ #pokazmaseczek #naturalneprodukty #produktywellness

 🔻🔻🔻

Jeśli chcesz dbać o zdrowie swojej rodziny, edukować się w tematach profilaktyki zdrowia i urody, dołącz do grona profesjonalnych konsultantów firmy "Dr.Nona". Możesz też korzystać co najmniej 20% taniej z produktów na bazie Morza Martwego.

W tym temacie napisz do mnie e-maila  maria.drnona@interia.pl lub samodzielnie zarejestruj się http://drnona.pl/card/471449/ 

Autor: Maria Krawczyk - Jak zachować zdrowie i urodę