Woda z cytryną - korzyści i skutki uboczne

Picie wody z cytryną :

Pomaga oczyścić organizm, poprawia trawienie, przyspiesza metabolizm i dodaje energii.

Przegotowana i lekko przestudzona woda z dodatkiem soku z połówki cytryny spowoduje, że zapomnisz o piciu kawy i herbaty o poranku.

Pomimo kwaśnego smaku przeciwdziała tzw. zakwaszeniu organizmu. Pobudza również perystaltykę jelit. Dostarcza jonów zasadowych dla naszego organizmu.

Główne zalety wody z cytryną:

1. Poprawia trawienie – sok z cytryny stymuluje produkcję żółci. Pomaga na zgagę, niestrawność i wzdęcia. Jeśli męczą cię zaparcia lub masz problemy z wypróżnianiem, to koniecznie pij szklankę ciepłej wody z cytryną każdego ranka.

2. Relaksuje, odpręża i dodaje energii na cały dzień - już sam zapach cytryny poprawia samopoczucie, odstresowuje i dodaje energii. Sok z cytryny usuwa toksyny z organizmu i odkwasza, dzięki czemu organizm jest silniejszy, i pełny energii.

3. Jest doskonałym źródłem potasu – ten pierwiastek szczególnie dba o zdrowe serce, układ nerwowy i dobrą pracę mózgu.

4. Wspomaga układ odpornościowy – witamina C zawarta w cytrynie pomaga wzmocnić organizm i stanowi skuteczną barierę dla wirusów i bakterii.

5. Odświeża oddech – zawarte w cytrynie olejki eteryczne pomagają też łagodzić bóle zębów i stany zapalne dziąseł.

6. Pomaga utrzymać zadbany wygląd skóry – antyoksydanty zawarte w soku z cytryny pomagają zmniejszać wypryski. Ostatnie badania wskazują także, że sok z cytryny spłyca zmarszczki!

7. Wspomaga odchudzanie – sok z cytryny zawiera błonnik pektynowy, który dzięki galaretowatej konsystencji, jaką przybiera w przewodzie pokarmowym, osłania jego ścianki i zapobiega przyklejaniu się trawionego pokarmu do jelit, co zapobiega niestrawności i gniciu pokarmu. Spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia, co daje dłuższe uczucie sytości po posiłkach oraz zmniejsza wydzielanie insuliny.

Jeżeli nie lubisz kwaśnego smaku cytryny, można do wody dać łyżeczkę miodu.

Aha :) i jeszcze kilka rad :) o skutkach ubocznych :(

1. Wodę z cytryną najlepiej pić przez słomkę, bo niestety może uszkodzić szkliwo na zębach :)

Dochodzi do erozji szkliwa sprawiając, że zęby stają się nadwrażliwe - w szczególności na pokarmy gorące i zimne.

2. Dodawanie do wody zbyt dużej ilości cytryny może prowadzić do zgagi lub nasilać ją.

3. Woda z cytryną ma efekt moczopędny. Cytryny zawierają dużą dawkę witaminy C, znanego diuretyka. Wpływa ona na zwiększenie produkcji moczu, dzięki czemu organizm szybciej pozbywa się nadmiaru wody i sodu. O ile picie wody z umiarkowaną ilością cytryny (kilka plasterków) jest dla zdrowia bardzo korzystne, tak nadużywanie jej może w niektórych przypadkach doprowadzić do odwodnienia. Jeśli po spożyciu sporej ilości wody z cytryną czujesz pragnienie, zmniejsz ilość cytryny dodawanej do tego napoju.

4. Jeśli doświadczasz jakichkolwiek skutków ubocznych takiej terapii, przerwij ją.

5. Jeśli zależy ci na dostarczeniu organizmowi dziennej dawki witaminy C, zrób miksturę z połowy szklanki wody i soku z połówki cytryny. Wypij to jednym haustem raz dziennie.

😉😀

Jeśli chcesz dbać o zdrowie swojej rodziny, edukować się w tematach profilaktyki zdrowia i urody, dołącz do grona profesjonalnych konsultantów firmy "Dr.Nona". Możesz też korzystać co najmniej 20% taniej z produktów na bazie Morza Martwego.

W tym temacie napisz do mnie e-maila  maria.drnona@interia.pl lub samodzielnie zarejestruj się http://drnona.pl/card/471449/